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准妈妈过冬怎样防感冒

作者:  转载自:  发布日期:2017/12/1

冬天一到,寒流来袭,最需要做的就是防寒保暖预防感冒。对于怀孕中的妈妈们,又该如何预防感冒安全过冬呢?衣食住行四个方面的准备不可少。usana优莎娜温馨提示:

:如果孕妈妈已经怀孕6~9个月了,在严寒季节要提前准备一件专为孕妇设计的大衣,能够让孕妇和胎儿都感觉舒适并且有很好的保暖效果。

:孕妇在冬季饮食应注意营养全面均衡,肉、蔬菜、水果一样不能少,用以抵抗外来有害物质,同时还应注意补充水分。许多孕妇认为水果蔬菜中含有水分而很少喝水,其实果蔬中的水分不同于白开水,所以孕妇还是注意饮用白开水。

:冬天气温低,如果孕妇及家人将门窗紧闭,防止寒风入室,其实是错误的做法。因为这样会使室内空气不流通,其污染程度比室外严重数十倍,极易引发呼吸道疾病,所以,孕妇居住的房间在冬季要注意开门窗通风换气,保证居室空气清新,睡觉时关好门窗。另外,有孕妇的房间应提高室内空气的相对湿度,防止呼吸道黏膜受损。

:散步是最适宜孕妇的运动方式。在冬季,孕妇应该选择阳光充足、气候比较温暖的下午出门散步,活动一下筋骨,多晒太阳,促进钙吸收。当然,孕妇在冬季要尽量避免随意外出,更要少去影剧院、超市、商场等人多的公共场所,外出时一定要防路滑摔跤。



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